Auteur de sa vie

Vers + de Sérénité, de Joie et d'Amour


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Je m’appelle Thierry Chaléas et depuis 1996, je chemine sur le sentier parfois escarpé de la connaissance de soi, de la psychothérapie, de l’énergétique, du coaching et de la spiritualité. C’est en 1996 que j’ai commencé à faire du développement personnel,  des formations, puis une thérapie. Et depuis 2000 je fais le métier de thérapeute, coach et formateur tout en continuant à me former et à travailler sur moi. Cliquez sur « READ More » pour la suite.

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Confiance photo2  Exercice:

Il s’agit d’un exercice simple pour vous délester de certaines peurs et mémoires douloureuses.
A faire dans un endroit calme, assis. Durée: environ 10 min.
A/ Peur ou mémoire douloureuse

Trouvez un sentiment désagréable, une peur ou une situation que vous avez mal vécu (intensité: maxi 6/10, 10 étant très très désagréable). Quand vous l’avez trouvé, n’y pensez plus vous y reviendrez après.

B/ Détente et bienveillance

Soyez présent à votre corps, puis à votre respiration, détendez-vous. Ne laissez pas vos pensées vous envahir, revenez à votre respiration. Soyez aimant envers vous-même.

C/ Se mettre en contact

Repensez au sentiment, à la peur ou la situation désagréable. Revivez-la, soyez dans le ressenti. Observez et admettez ce que vous ressentez, sans jugement ni analyse.

D/ Soutien et chemin vers le cœur

Dites-vous: « Quoiqu’il émerge du fond de moi, je m’aime totalement » et demandez à cette émotion, cette douleur de prendre le chemin de votre cœur aimant.

E/ Présence inconditionnelle

Restez présent à ce qui se passe, accueillez ce qui se présente au niveau de votre cœur (ou chakra du cœur). Peut être que des informations se présenteront à votre esprit vous aidant à prendre conscience.

A la fin de l’exercice, je vous suggère d’écouter une musique comme « Love is space » ou « Gayatri mantra » de Deva Premal (voir sur Youtube) ou tout autre morceau qui vous inspire, vous enveloppe,…

Bon exercice

Et n’oubliez pas: il y en a un qui vous aime plus que tout…

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Lâcher prise et Rire plus !

Stage d’1 jour

« Si on veut faire tout ce qu’on doit, on n’a plus le temps de faire ce qu’on aime » G Lacroix

« Bienheureux celui qui a appris à rire de lui-même : il n’a pas fini de s’amuser !»   Joseph Folliet

Lacher prise2Mais au fait, qu’est ce que lâcher prise ? C’est baisser l’importance que l’on met sur quelque chose (une relation, une opinion, des circonstances,…), c’est cesser de retenir, de s’obstiner. C’est aussi accepter de s’ouvrir à ce qui est, de changer de regard, de modifier son interprétation. Denise Desjardin disait que « ce qui résiste au lâcher-prise, c’est l’épaisse volonté d’un ego exacerbé, qui souvent refuse d’écouter les messages de notre véritable nature ». Et les Pères du désert expliquaient qu’il fallait être « sphérique » et non anguleux pour traverser les épreuves de la vie, car la sphère roule en s’adaptant au terrain. Je vous laisse imaginer l’énergie dépensée inconsciemment pour « rester anguleux » et donc s’évertuer à vouloir contrôler ces éléments de notre vie (le temps, nos émotions, notre apparence, les autres, …). Quel prix cela coûte ? Comprenez-vous à quel point cela vous éloigne de la vie, de vos élans vitaux, de votre nature ? 

Apprenez à lâcher prise pour profiter des bienfaits autant sur le plan psychique que physique. En effet, cela va vous aider à diminuer l’anxiété, détendre votre corps, mieux dormir, limiter les tensions voire les troubles musculo-squelettiques (tendinites, douleurs dorsales,…)

Puis vivez des instants intenses de lâcher prise grâce au rire. En effet, je vous accompagnerais par des exercices ludiques à « déconnecter » votre mental pour vivre la joie. Ainsi, vous « perdrez le contrôle », et ça fait un bien fou !  Sans compter que ça vous permet aussi d’évacuer d’autres émotions enfouies.

Le rire lui aussi recèle de multiples bienfaits  Il oxygène le sang, stimule le système immunitaire, réduit la tension artérielle, améliore la digestion et le sommeil, diminue les douleurs, améliore la sexualité, …

Lors d’un atelier « méditation par le rire » que j’ai animé, on a vraiment bien rigolé et bien lâché prise. Bon d’accord, c’était le but ! Mais c’est aussi ce qui m’a donné l’idée de concevoir cette journée. Elle mixe mon stage sur le lâcher prise et l’atelier sur le rire. C’est donc un moment privilégié pour « laisser aller », relativiser, bien vous amuser et intégrer tout ça dans votre vie de tous les jours. Lacher et Rire3

Alors, si vous trouvez que vous êtes souvent dans le contrôle, que vous vous sentez trop stressé(e) parfois, si vous avez besoin de prendre de la distance ou de retrouver plus de joie de vivre; ce stage est pour vous !

CG (Cerise sur le Gâteau): Lorsque vous lâchez ce à quoi vous vous accrochez, vous permettez à de nouvelles options de se présenter dans votre vie. Cliquez sur « Read more » pour plus de détails.

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La méthode I-A-M (iam) sera bientôt disponible en formation vidéo…

Il s’agit d’un processus unique pour transformer votre vie

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